ランニング初心者のメモ Vol.3 (足のトラブル)
走っていると…
走るペースが週に4~5回と順調に続けています。
しかし、走る回数が多くなってくると
色々なところに疲れがたまってくるようです。。
足の裏が痛いというか、つりそうになるというか。
足の裏が痛くなる経験はあまりないので
どうしたらいいものか。
足先をもってストレッチをしてみたり
揉んでみたりしてみますが、なんとも効果が感じられない。
スポーツショップへ
最近はランニングでわからないことがあると
スポーツショップに行くことにしています。
ありました。ありました。
足首からしたをサポートするソックスです!

土踏まずあたりのアーチもサポート。

履いてみると、確かにしっかりと足裏をサポート。
いい具合の締まり感で安心感があります。
走ってみてもいい感じ。
疲れが残りづらいですね。
少しづつ
どうやら足裏にも筋肉があり鍛えられてくると
足裏の痛みが軽減されてくるそうです。
何事も一歩一歩ですね。
まぁ初心者ですのでゆっくりと積み重ねですね。
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