ランニング初心者のメモ　Vol.3 （足のトラブル）

走っていると…

走るペースが週に4～5回と順調に続けています。
しかし、走る回数が多くなってくると
色々なところに疲れがたまってくるようです。。

足の裏が痛いというか、つりそうになるというか。

足の裏が痛くなる経験はあまりないので
どうしたらいいものか。
足先をもってストレッチをしてみたり
揉んでみたりしてみますが、なんとも効果が感じられない。

スポーツショップへ

最近はランニングでわからないことがあると
スポーツショップに行くことにしています。

ありました。ありました。
足首からしたをサポートするソックスです！

土踏まずあたりのアーチもサポート。

履いてみると、確かにしっかりと足裏をサポート。
いい具合の締まり感で安心感があります。
走ってみてもいい感じ。
疲れが残りづらいですね。

少しづつ

どうやら足裏にも筋肉があり鍛えられてくると
足裏の痛みが軽減されてくるそうです。

何事も一歩一歩ですね。
まぁ初心者ですのでゆっくりと積み重ねですね。

 - ランニング C3fit, アーチサポートショートソックス, シースリーフィット, ランニング, 初心者