AKB48 島田晴香のダイエット食 #島ダイエット
AKB48 島田晴香のダイエットが話題になっていますね。
Yahoo!ニュースにも掲載されていました。
「１２キロやせたんですよ。５８・５キロあったんです」と突然打ち明けた。「衣装が入らなくなりまして…チャックに足し布を使って広げたりしてました」と裏話を披露。前グループ総監督の高橋みなみからも「ちょっとデブやないか」と注意されたことを告白した。
先輩・たかみなの指摘に一念発起。減量成功で４６・５キロとなり、ミニスカートをはいた脚はほっそり、顔もシャープな印象に。「太ると（ステージで）走るのが遅くなっちゃうんですよ」と“過去の自分”を反省し、決死の覚悟でダイエットを成功させたことを明かし、「写真写りもむくんでいるよりも、やせてる方がいいでしょ」と満足げだった。
Yahoo!ニュースより
過去の食事からダイエットの食事までを
Twitterからまとめてみました。
2015年1月から振り返ってみます。
当時は好きなものを食べていたという感じでしょうか。
島田キッチン。 pic.twitter.com/PM6DsFjv7L
— 島田晴香 (@shimada_hrk1216) January 12, 2015
島田キッチン
筍ご飯
卵スープ
蓮根と梅肉としそ焼き
ピーマンの肉詰め pic.twitter.com/BtSOtQkVw9— 島田晴香 (@shimada_hrk1216) January 20, 2015
今日の島田飯は”親子丼” pic.twitter.com/HwFDskaDih
— 島田晴香 (@shimada_hrk1216) February 5, 2015
昨日の島田飯
鳥とキノコの炊き込み御飯
味噌汁
豚肉のラー油和え pic.twitter.com/rEHmNTdCvk— 島田晴香 (@shimada_hrk1216) February 12, 2015
昨日の余りの
炊き込み御飯をおにぎりにして
もってきたけど
鞄からモロ見えで恥ずかしい。
ちなみに電車です。
結構大きめのおにぎりにしたことを後悔……。 pic.twitter.com/MbJBdW1o3K— 島田晴香 (@shimada_hrk1216) March 3, 2015
たくさん食べたので今日も
ぐっすり寝れそうです(*^^*)おやすみなさい✨ pic.twitter.com/Kjh2CYx28y
— 島田晴香 (@shimada_hrk1216) March 17, 2015
今日も沢山食べたなぁ〜(*^^*)
ぐっすり寝れそうです( *｀ω´)おやすみなさい✨ pic.twitter.com/IQM19rRnhx
— 島田晴香 (@shimada_hrk1216) March 31, 2015
この前、美奈の誕生日のとき
美奈が餃子食べたい！っていって餃子食べに行ったのに結局ずっと食べてたのは私とぱるる。ライスと餃子は合いますな。 pic.twitter.com/KdqnScO76T— 島田晴香 (@shimada_hrk1216) April 8, 2015
小嶋さんの2shotこれしかない(´Д` )
担々麺と小嶋さんのセット
いつもより担々麺がとても美味しかったです。 pic.twitter.com/Ca7Xj0HTPW— 島田晴香 (@shimada_hrk1216) April 20, 2015
写メ会ありがとうございました！！
たこ焼き食べたよ( *｀ω´)✨ pic.twitter.com/I54QVzl0KY
— 島田晴香 (@shimada_hrk1216) May 3, 2015
マンゴーフロートおいちい?
やばい…食べてばっかだ?#月刊ダイバー pic.twitter.com/3qN2xXGBjR
— 島田晴香 (@shimada_hrk1216) May 26, 2015
行列のできるラーメン屋さんが
11時30分開店だったので
11時に行ったら4番目だった…
悔しい。次は10時45分に行きます。
ラーメン美味しかった。
白だしって美味しい。
ラーメン最高だな。— 島田晴香 (@shimada_hrk1216) July 1, 2015
今日の朝ごはんは
ぱるるのお母さんのおにぎり(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))✨中身はたらこ?
うまっ(*^^*)！！ pic.twitter.com/qSknrAkxkP
— 島田晴香 (@shimada_hrk1216) August 1, 2015
このあたりからダイエット食でがんばっているようですね。
朝から活動してます^ ^そして、島田ダイエット頑張ってます！収録は3週間前なので少しずつ自分なりに頑張ってます✨ご心配おかけしてすいません(T ^ T)ダイエット応援してくれたら嬉しいです?島田本気で頑張ります！
目指せ！48kg！！ pic.twitter.com/pdm5fASGmY— 島田晴香 (@shimada_hrk1216) August 14, 2015
ラーメン食べたい…。
蒙古タンメン中本さんいきたいです。#島田ダイエット中— 島田晴香 (@shimada_hrk1216) August 19, 2015
グミと柿ピー食べました。
お菓子は食べないって決めたのに?#島田ダイエット中
— 島田晴香 (@shimada_hrk1216) August 27, 2015
「おからこんにゃく麺」シリーズが登場。
おからこんにゃく麺を使った
トマトパスタ風。
ケチャップ使うとカロリーが高いので
生のトマトを使って味付け。
あとは、ウインナー、ピーマン、玉ねぎ、しめじ、コーンをいれて炒めるだけ(^^)美味しかった〜?#島田ダイエット中 pic.twitter.com/hYA3lbOVBs
— 島田晴香 (@shimada_hrk1216) August 29, 2015
最近は
おからこんにゃく麺に納豆いれて
食べてるだけで
ちょっと飽きてきたので
アレンジしてみました！
ダイエットしてるけどちゃんとお腹を満たしたいのでダイエットしてる女子にオススメ！— 島田晴香 (@shimada_hrk1216) August 29, 2015
さてさて
じゃんけん大会です。今年はどんな衣装で登場するか
お楽しみに?昨日はおからこんにゃく麺を使った
トマトパスタとニラとネギのザーサイと
アスパラ巻きを作ったよ?#じゃんけん大会 #島田ダイエット中 pic.twitter.com/f0VpRpi67c— 島田晴香 (@shimada_hrk1216) September 16, 2015
おはよっ！✨
今日は朝からホットサンドと梨を持参です( ´ ▽ ` )ﾉ
移動で食べようと思って(^ ^)イナズマロック楽しみだなぁ?#イナズマロック pic.twitter.com/r2RKHnsYkU
— 島田晴香 (@shimada_hrk1216) September 19, 2015
↓がんばっていますね！
AKB48島田晴香ちゃんのダイエット日記を大公開！http://t.co/NqGY46DOnC
— Ray編集部（主婦の友社） (@mag_ray) October 12, 2015
ワタナベジムさんにいって
鍛えてきました( ´ ▽ ` )ﾉ明日筋肉痛や…? pic.twitter.com/JPnh07a4vy
— 島田晴香 (@shimada_hrk1216) November 4, 2015
COREDELIGHT
楽しかったな?✨みんなと一緒に踊って
楽しくシェイプアップ?！！ pic.twitter.com/qfhREPdogb— 島田晴香 (@shimada_hrk1216) November 7, 2015
ちょいと走ってから
お風呂入ろうかな。どーしよう。
一応みなさん、おやすみなさい(￣▽￣) pic.twitter.com/rgDK7BguYZ
— 島田晴香 (@shimada_hrk1216) November 20, 2015
握手会ありがとうございました！
稚加榮の肉まん買えて
大満足?
しのぶさんにはアイスご馳走になっちゃいました?✨— 島田晴香 (@shimada_hrk1216) November 23, 2015
ロケ終わって
いまからレッスンだよー?お昼ご飯なに食べよ。
ヘルシーに行くかガッツリいくか。— 島田晴香 (@shimada_hrk1216) November 26, 2015
結局カレー? pic.twitter.com/DIuap8vE8c
— 島田晴香 (@shimada_hrk1216) November 26, 2015
最近は
オートミールとココナッツオイル
にはまってるよ?今どき女子感半端ないわ? pic.twitter.com/TlZZcwasqc
— 島田晴香 (@shimada_hrk1216) December 3, 2015
牛タン❤️❤️❤️
いただきますっ！！！！！ pic.twitter.com/bKMV6sccOr— 島田晴香 (@shimada_hrk1216) December 23, 2015
お雑煮はこんな感じ。
美味しかったー。
三杯食べてしまった。 pic.twitter.com/Z1upWq7MFt— 島田晴香 (@shimada_hrk1216) January 1, 2016
アメーバニュースにダイエット成功について掲載！
AKB48 島田晴香が11kgダイエット成功で驚きの美貌
島田晴香
朝と昼はしっかり食べて、夜は炭水化物を食べないようにしました。で、２週間に１回、食べたい物を食べるご褒美デーを設けたりして。あとは、運動が好きなので、食べすぎたときはプールに行ったり、ジムで走ったり、筋トレしたり、次の日に節制して、食事を控えることもありますね。
最近の朝食はこれ。
ハマるとこればかり? pic.twitter.com/rYbTnvUIMI
— 島田晴香 (@shimada_hrk1216) January 8, 2016
島田流ダイエット
朝食はフルーツとヨーグルト！
わたしはバナナとヨーグルトを混ぜて食べてます✨
フルーツは糖質が高いので
朝か昼にわたしは食べてました！#島田ダイエット pic.twitter.com/0SxVYylNg8— 島田晴香 (@shimada_hrk1216) January 9, 2016
いつも行ってるサラダ屋さんが
11時からだぁ?
明日行けない?朝からやってる
テイクアウトできるサラダ屋さん
知ってる人ー？✨— 島田晴香 (@shimada_hrk1216) January 9, 2016
ご飯はしっかり食べたい島田は
ダイエット中この麺に頼ってました！糖質0麺！！
これは釜玉うどんにしたよ(^^)
暖かいおうどんを作るのもOK！
ちゃんとお腹いっぱいにもなるから助かる?#島田ダイエット pic.twitter.com/zWfmQkOsWP— 島田晴香 (@shimada_hrk1216) January 11, 2016
寒くて
レモンティー飲んだら
お腹いっぱいになっちゃった?ちなみに！
お腹空いた時
暖かい飲み物飲むと空腹感が
和らぐよ?
島田流だけど笑#島ダイエット— 島田晴香 (@shimada_hrk1216) January 12, 2016
今日の島田飯?
糖質0麺を使った
おうどん
鳥のささみとパプリカのハンバーグ#島ダイエット pic.twitter.com/QGdCJp7LpS— 島田晴香 (@shimada_hrk1216) January 13, 2016
島田飯?
糖質0麺
明太子クリーム風パスタ?クリームを使わず
無脂肪牛乳を使ったよー！#島ダイエット pic.twitter.com/acZL8n3Xu1— 島田晴香 (@shimada_hrk1216) January 13, 2016
朝からバナナ食べたくて
コンビニを6件まわったけど
雪のせいかどこにもバナナがない。食べ物のためなら
雪の日でもひたすら探す
島田あるある。おはようございます。
— 島田晴香 (@shimada_hrk1216) January 18, 2016
島田飯?
糖質0麺
ナスとボロネーゼパスタ?#島ダイエット pic.twitter.com/vPsyDB4lBQ— 島田晴香 (@shimada_hrk1216) January 20, 2016
島田飯
糖質0麺を使った
釜玉うどん?私はシンプルに
卵の黄身と塩昆布だけで
いつも食べてるよ?#島ダイエット pic.twitter.com/j9xWQw9PUd— 島田晴香 (@shimada_hrk1216) January 31, 2016
いまは46.5キロです！笑 https://t.co/11QoeddTwU
— 島田晴香 (@shimada_hrk1216) February 1, 2016
島田流ダイエットはご飯は我慢しない！けどカロリーや糖質を抑えてお腹いっぱいにしてとにかく運動したよ！外食は控えて自炊をしました！
いつかダイエット本とか出せたらいいなぁ?
左 after 右 Before#島ダイエット pic.twitter.com/7RbuhCmGP8— 島田晴香 (@shimada_hrk1216) February 2, 2016
いかがでしたでしょうか。
忙しい中食事に気をつけて、しっかりと身体を動かしていた雰囲気が感じとれますよね。
食事では「糖質0麺」が大活躍していました！
是非ダイエット本やレシピ本を出してほしいです。
糖質0g麺、平打麺の方は食べたことありますが、
「うどん」とほぼ変わらない雰囲気で食べられます。
暖かいつゆで食べたり、夏は冷やしで食べてました。
丸麺は食べたことがないのですが、
パスタ風にすると美味しそうですね。
